メンタルトレーニングとは

スポーツ選手に限ったことではないけれど、社会の第一線で活躍している人は、メンタルトレーニングが常識となっていると聞きました。
スポーツで言えば、いくら技術が優れていてもメンタルが強くなければ、本番に緊張して本来の力を出し切れなかったり、思わぬ事態に対処できなかったりするからでしょう。

私はフィギュアスケートが大好きですが、やはり第一線で活躍している選手たちは皆メンタルがかなり強いのだと
はっきりと感じる事がありますね。

メンタルトレーニングとは、どのようなものか気になりますよね。
スポーツ選手の場合には、毎日の練習で磨かれた技術や体力を本番できちんと発揮できるようにすること、
自分のもっている今の能力をすべて出し切る方法がメンタルトレーニングで磨かれるようです。

例えば、失敗した時に自分の気持ちを切り替えるための施行のコントロールや
集中力を高めるためのトレーニングや、自分にとっていい状態を記憶することができるように
脳へのプログラミングをトレーニングしたりするそうです。

この方法はきっと、普段生きていく上でも有効な方法だと思います。
自分の良い状態を常にイメージすることが大切ですから、出来るだけポジティブなイメージを持っていられる
自分でありたいと思います。

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